Физическая активность и занятия спортом — основа хорошего самочувствия и здоровья ребенка. Верно подобранный вид спорта заложит отличный старт для будущих достижений, поможет стать увереннее в себе и проводить время с пользой. Рассмотрим десять лучших видов спорта для детей.

1 – плавание

Занятия плаванием — один из немногих видов спорта, который почти не имеет ограничений по состоянию здоровья. Посещать бассейн ребенок может с раннего возраста вместе с родителями. Плавать, особенно, регулярно и в течение длительного времени, полезно, так как укрепляется нервная система, улучшается общая кардиовыносливость и даже способность усваивать информацию.

Плюсы плавания для детей:

• Укрепление и растяжка мышц;
• Повышение выносливости, силы;
• Укрепление дыхательной системы;
• Улучшение фигуры;
• Повышение пластичности;
• Правильное положение позвоночника;
• В путешествии меньше риск утонуть;
• Улучшение состояния нервной системы;
• Положительные эмоции.

Если ребенку нравится посещать бассейн, в дальнейшем можно задуматься о профессиональном, синхронном плавании, участии в соревнованиях. Лучше всего начинать занятия в малой группе или индивидуально, чтобы малыш привык к воде.

2 – гимнастика

Спортивная и художественная гимнастика — олимпийские виды спорта, дающие возможность и серьезного физического развития, и самореализации. Чем раньше отдают ребенка в секцию гимнастики, тем выше шансы вырастить чемпиона. Ребята, занимающиеся гимнастикой, приобретают прекрасную осанку, гибкость, учатся подать себя и выступать на публике.

Также занятия гимнастикой помогают улучшить фигуру, развить дисциплину, чувство ритма. Как правило, во время тренировок учат не только ключевым элементам, но и артистизму, управлению различными снарядами. Спортсмены-гимнасты, обычно, более целеустремленны, уверены в себе, имеют более твердый характер, чем остальные дети.

3 – акробатика

Акробатика относится к разновидностям гимнастики. Заниматься акробатикой могут дети любого пола, с 3 лет. Школьники, занимающиеся акробатикой, всегда смогут подготовить эффектное выступление для праздничных мероприятий. Тренировки в группе — прекрасный способ завести друзей, научиться общаться в коллективе.

Польза акробатики для ребенка:

• Развитие гибкости тела;
• Тренировка сохранения баланса;
• Подвижность позвоночника;
• Улучшение походки, плавность движений;
• Улучшение работы сердца, дыхания;
• Воспитание волевых качеств;
• Эстетичные костюмы, выступления;
• Крепкий иммунитет, красивая фигура.

Все это делает акробатику отличным выбором в качестве детского хобби. Даже если родители не планируют участие ребенка в соревнованиях, тренировки помогут улучшить его общую физическую подготовку.

4 – велоспорт

Успешными профессиональными велоспортсменами становятся те, кто способен усердно тренироваться, уделять время саморазвитию. Для детей велоспорт может быть не таким интересным, как игровые варианты секций, но его польза не меньше. Существенный плюс — заниматься велоспортом можно в любое время и без тренера, если есть велосипед.

Занятия велоспортом:

• Укрепляют мышцы, связки;
• Наполняют кровь, легкие кислородом;
• Способствуют правильному балансу гормонов;
• Имеют соревновательный элемент;
• Дают возможность увидеть новые места;
• Приносят положительные эмоции.

А если ребенок полюбит кататься на велосипеде, возможно, в будущем он поучаствует в профессиональных соревнованиях.

5 – фигурное катание

Для девочек — это одна из самых популярных спортивных секций. Фигурное катание развивает осанку, пластичность, артистизм. Как правило, маленькие фигуристы растут целеустремленными, ответственными и с закаленным характером. Так как занятия проходят на катке, ребенок закаляется физически, укрепляет иммунную систему, реже болеет.

Причины отдать сына или дочь в секцию фигурного катания:

• Интересные тренировки;
• Общение с ребятами;
• Новые достижения, цели;
• Улучшение физической формы;
• Отвлечение от мобильных, компьютерных игр;
• Формирование организованности, самостоятельности.

6 – спортивные танцы

Существует столько стилей танца, что можно найти тот самый для любого ребенка. Танцы способствуют гармоничному всестороннему развитию детей, формируют мышечный корсет, ловкость движений. Неуклюжий, скромный, неуверенный в себе малыш, занимаясь танцами, может преобразиться до неузнаваемости.

Выбирая танцевальную секцию, не стоит бояться менять преподавателя, пока не увидите, что у ребенка после тренировки горят глаза. Даже одному стилю танца можно обучать совершенно по-разному.

Плюсы танцев для детей:

• Физическое развитие;
• Возможность выступить, поучаствовать в конкурсах;
• Положительные эмоции, общение;
• Увеличение гибкости;
• Развитие музыкального слуха;
• Улучшение памяти во время разучивания связок.

7 – восточные единоборства

Боевые искусства — древний, очень полезный вид спорта. Он не требует значительных затрат и всегда результативен. Во время тренировок дети учатся лучше чувствовать свое тело, управлять им, изучать слабые места противника. Ученики становятся сильнее, знакомятся с разными приемами блокирования ударов. Отдавать малыша на занятия можно с 4 лет.

Ребенок, который занимается единоборствами, станет более терпеливым и дисциплинированным, у него появится цель. Занятия восточными единоборствами закаляют характер, учат трудолюбию, уважению взрослых. Ребенок может за себя постоять и дать отпор обидчикам, поэтому особенно полезно отдавать в этот спорт девочек. Перед началом тренировок стоит изучить философию каждого вида, обсудить, что ребенку ближе.

Примеры видов восточных единоборств:

• Ушу;
• Тхэквондо;
• Дзюдо;
• Айкидо;
• Каратэ.

8 – футбол

Подходящий вариант для мальчишек — занятия футболом. Во время тренировок ребенок станет более здоровым, развитым физически, уверенным в себе. Футболисты никогда не бывают обделены женским вниманием. Игровая нагрузка с мячом помогает гармонично развивать ловкость, силу, скорость, выносливость. Во время матчей происходит выброс адреналина и прилив эндорфинов, а победы приносят невероятное удовольствие.

Отдельный вид удовольствия — выбирать форму, обувь для занятий. Конечно, с футбольных тренировок ребенок может приносить синяки, растяжения, но достоинств у этого вида спорта, безусловно, больше. Отдавать малыша в секцию по футболу стоит с 6 лет.

Помимо физического развития и улучшения формы, футбол также помогает детям:

• Научиться общаться в коллективе ровесников;
• Достигать целей совместно с участниками команды;
• Быть более дисциплинированными.

9 – баскетбол

Игра, которая пришла к нам с улиц, — увлекательный, необычный вариант досуга для ребенка. Баскетбол — это не просто бездумное попадание мячом в кольцо, а построение собственной тактики, взаимодействие в команде, прилив адреналина, множество положительных эмоций. Игра помогает выплеснуть эмоции и энергию, если это необходимо.

Играя в баскетбол, ребенок учится быстро бегать, попадать в цель, добиваться желаемого. Тренируются все группы мышц, опорно-двигательный аппарат, кровь наполняется кислородом. Юный баскетболист становится более ловким, выносливым и сильным с каждой тренировкой, увеличивается объем легких, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Приятный бонус — общение с единомышленниками и участие в соревнованиях, а также высокая скорость реакции и отличное зрение.

10 – скейтбординг

Не каждый родитель решится одобрить для своего ребенка столь экстремальный вид спорта, как скейтбординг. Зато каждый ребенок получит удовольствие от такого яркого, необычного хобби. Скейтбординг — это не только панк-эстетика и нарушение стандартов, но и отличная физическая нагрузка, самовыражение, борьба со страхами, стрессом. И все это — на свежем воздухе.

Скейтбординг развивает подвижность, умение удерживать равновесие, учит правильно приземляться, преодолевать препятствия. Также этот вид спорта тренирует мышцы, координацию движений. Во время тренировок можно подтянуть английский, изучая названия приемов. А в скейт-парках всегда много ребят, так что ребенок сможет получить еще и навыки социализации. Плюс маленький скейтер всегда сможет выложить интересные трюки на доске в свои соцсети, найти единомышленников.

Какой бы вид спорта родители ни выбрали для своего ребенка, стоит прислушиваться к его желаниям, индивидуальным особенностям. Если малыш с детства любит танцевать, не следует отдавать его в секцию восточных единоборств, и наоборот, если приходит с тренировок в слезах, стоит поменять вид спорта. Не требуйте от ребенка многого сразу, пусть его успехи будут постепенными.

Дата 20.10.2024г